カリキュラム

全て入会金制度なし、都度払いです。

呼吸法から始まり、ベーシックとエアリアルヨガの併用でしっかり身体をほぐし心と身体を整えていきます。

お一人様なので人目を気にせずじっくりとご自分の身体や呼吸に意識を向けることが出来ます。

お問い合わせのLINEからご希望の日時をご相談下さい。

①エアリアルヨガ[60分]　2,300円/1回　定員6名　対象年齢：小学4年生〜

小学4年生〜小学6年生は1,800円

天井から吊るしたシルクの布を（ハンモックに見立てて）補助具として使い、ヨガのポーズを練習していきます。

重力の働きと、ハンモックの上から支えてくれる働きがサポートとなり、凝り固まった部分をほどきやすく導き、自然に正しい姿勢へと調整してくれる効果が期待できます。腰回りの緊張の改善やハンモックに身を預ける気持ちよさや反重力の感覚から呼吸が深まりやすい等の利点があります。

特に身体が硬い方や初心者の方にはハンモックのサポートで無理なく柔軟性を高め、可動域を広げることができるのでおすすめです。

さらにヨガ経験者、上級者の方にも逆転のポーズや後屈のポーズ等の難しいアーサナの練習を深めることができるのでおすすめです。

②ベーシックヨガ[90分]　2,000円/1回　定員10名

ハタヨガとアシュタンガヨガベースのインド古典ヨガです。

まずは呼吸法で呼吸を整えて、太陽礼拝でしっかり身体を温め、ポーズをとっていきます。

一つ一つのポーズを丁寧に行い、一つのポーズを終えるごとに指先の感覚、足先の感覚、呼吸の巡り等の身体の感覚を感じられるようにリラックスタイムがあります。

しっかりと自分の身体の感覚、呼吸だけに意識を集中させることによって精神面のバランスをコントロールして心と身体を整えていきます。

乳幼児連れの方やご家族、友達などで貸切にしてご参加いただけます。

お問い合わせのLINEからご希望の日時をご相談下さい。

☆初めて参加される方は一読下さい。

[ご参加前に]

持病のある方は医師の許可を、又お身体になんらかの不安がある方は必要に応じて医師への相談を推奨しております。

高血圧の方、心臓に持病がある方、緑内障など眼疾患のある方、妊娠中の方はご遠慮ください。

[ご来店について]

・着替えがある方はクラスの始まる10分前までにお越し頂き、5分前までに着替えを済ませて始められる準備をお願いします。

　※エアリアルヨガではクラス前に、一人一人の身長に合わせてハンモックの調整を行います。

・食事はなるべく２時間前に済ませてください。

・服装は動きやすい恰好でお願いします。（脇、膝が隠れるものを着用してください。）

ファスナーやマジックテープ付きのものは避けてください。

参加レッスン中は指輪、イヤリング等のアクセサリーを外して頂くようお願い致します。

・水分補給のお水、タオルをご持参ください。

・参加費は、当日現金にてお支払をお願い致します。